Елена Пасхина
Привет, я Лена, тренер по фитнесу международного класса.
Я - тренер с пылким воодушевлением помогать людям обрести здоровье и силу через фитнес.
Моя цель - создавать персональные программы тренировок, которые не только достигают физических результатов, но и вдохновляют к долгосрочным изменениям в жизни.
Давайте вместе сделаем каждую тренировку значимой, каждый день здоровее и каждую жизнь полнее!
Обо мне
Выпускница педагогического колледжа фитнеса.
Лицензированный международный диплом с присвоением квалификации тренера по фитнесу с правом преподавания на территории РФ
Работала тренером универсалом в фитнес клубе до 2019 года.
Сейчас могу помочь в достижении целей таких как:
У меня нет готовых программ, все программы пишутся индивидуально для каждого подопечного.
Выпускница педагогического колледжа фитнеса.
Лицензированный международный диплом с присвоением квалификации тренера по фитнесу с правом преподавания на территории РФ
Работала тренером универсалом в фитнес клубе до 2019 года.
Сейчас могу помочь в достижении целей таких как:
- похудение
- "сушка" - жесткое и чистое питание
- замена композиционного состава тела, соотношение жира к мышцам. Дряблое делаем крепким, лишнее "топим"
- составление сбалансированного или спортивного питания
- составление тренировочных программ под определенные цели (постановка техники, набор мышечной массы, похудение, развитие силы, выносливости, а также узкоспециализированные задачи - укрепление мышц тазового дна, расслабление диафрагмы, диагностика ходьбы, и др.)
У меня нет готовых программ, все программы пишутся индивидуально для каждого подопечного.
Программа тренировок для зала/дома
(срок 1 месяц со дня оплаты)
(срок 1 месяц со дня оплаты)
Дистанционное ведение
- индивидуальная программа тренировок под цель
- проверка техники выполнения и корректировка упражнений
- корректировка тренировочной программы под обстоятельства
- составление периодизации (плана тренировок) по циклам
- связь 24/7 телеграмм
При покупке дистанционного ведения, стоимость услуги за 1 задачу.
Пример: ваша цель похудение, тогда стоимость услуги будет 10.000 рублей в месяц.
Если вы хотите похудеть, накачать мышцы, научиться подтягиваться, то это уже 3 задачи.
Но прежде всего хочу напомнить чтобы вы не распылялись и адекватно оценивали свои возможности.
Пример: ваша цель похудение, тогда стоимость услуги будет 10.000 рублей в месяц.
Если вы хотите похудеть, накачать мышцы, научиться подтягиваться, то это уже 3 задачи.
Но прежде всего хочу напомнить чтобы вы не распылялись и адекватно оценивали свои возможности.
Программа тренировок для зала/дома в режиме онлайн
(срок 1 месяц со дня оплаты)
(срок 1 месяц со дня оплаты)
Онлайн ведение
- индивидуальная программа тренировок под цель
- проверка техники выполнения и корректировка упражнений
- корректировка тренировочной программы под обстоятельства
- составление периодизации (плана тренировок) по циклам
- связь 24/7 телеграмм
- ведение тренировок онлайн
Программа для похудения без срывов с сохранением вкусняшек
(срок 1 месяц со дня оплаты)
Ведение по питанию
- составление сбалансированного рациона
- разбор продуктовой корзины
- индивидуальный расчет КБЖУ под ваш образ жизни и физической активности
- ведение пищевого дневника
- проверка отчетов по питанию и их корректировка
- проверка формы 1 раз в две недели
- рекомендация по построению рациона
- связь 24/7 телеграмм
Похудение. Так выглядит результат и сохранен в настоящий момент.
Сушка - на этих фото представлены результаты "сушки" - это когда мы "высушиваем" подкожно жировую клетчатку. Здесь результат еще здоровой сушки, сохранены женские циклы и нет аменореи.
Остались вопросы - напиши мне
